Ops! 

Är kräkless vår panelvägg i vardagsrummet men för snål för att ta ner å kasta bort. Istället köpte jag mig en burk färg och nu känns den genast lite roligare :) för ett tag iallafall. Haha! 

Ett varv till och målning av skarvarna så är den klar. 

Battle of the north 2016

Eftersom jag är segare än segast så kommer utvärderingen om tävlingen i Boden först nu.. För er som följer mig på instagram vet ju hur det gick. Tyvärr hamnade jag precis utanför en finalplats med en poäng.IMG_7105

Jag är både nöjd men samtidigt missnöjd. Missnöjd över att inte få köra finalen då det var grejer i min smak. Sånt som jag är bra på. Sen är det ju så jävla roligt att man inte vill de ska ta slut.

IMG_7075 IMG_7092Event 1 var ju absolut inte my cup of tea och där visste jag redan innan att jag skulle gå dåligt. Snatch är ju en så tekniskt svår grej som det inte går att vålda sig igenom. Jag har inte fått till tekniken så att jag kan börja lasta på vikter och redan innan hade jag bestämt att vara nöjd med 40 kg (har gjort en singel på 45 en gång). De är liksom de jag klarar av. 40 kg blev det och sist av alla.  Nöjd med att jag klarade mitt mål men samtidigt förbannad att jag inte är starkare.

Rodden som var intervallen innan snatchkomplex gick bra. Jag rodde 2 cal mer än på träning och fick 3e bästa tid. Alltså nöjd även där.

Sista momentet i event 1 var repklätting. Inga direkt mål utan jag harvade på och fick ihop 4 godkända klättringar. Även där en 3e placering. Godkänt.IMG_7092

Event 1 ”The Interval”
1a. Row
For calories.
Cap: 3 min

Vila: 1 min

1b. 1RM Snatch Complex
1 Snatch
1 Hang Squat Snatch
1 Overhead Squat
Cap: 3 min

Vila: 1 min

1c. AMRAP Ropeclimb (4,6m)
Cap: 3 min

Inför event två hade jag inga som helst tankar på hur de skulle gå. Jag hade inte övat något inför detta så planen var bara att köra på. Wallballsen gick sådär. Första två rundorna var jag stressad och fumlade mycket. Sen delade jag upp dem i 5or och då flöt de på. Halkade till nån gång. Simningen blev mer återhämtning då syreskulden var så stor efter WB. Uppstigningarna (muscel up över kanten och hoppa ner igen) gick bra men nedhoppet var värre. Pulsen var ju så hög så varenda gång jag skulle ner så fick jag nån halv kallsup.  Glad att jag överlevde iallafall.  Hanna som också tävlar för crossfit piteå vann detta moment! :)IMG_7116


Event 2 ”The Swimmer”
AMRAP
25 m Swim
25 Wallballs (#20/#14) (10’/9′)
25 m Swim
5 Uppstigningar
Cap: 12 min

På söndagen var de dags för event 3 och jag låg på en 6e plats av 9 st. Alltså var de bara köra utan helvete för att ha nån som helst chans på final. DU och Toes to bars är ju inte mina grejer och de var där jag var orolig att fucka upp mig. Resten behärskar jag utan problem och att jobba med hög puls är sånt som jag inte heller har problem med. Visst det är svinjobbigt men det brukar alltid gå bra.DSC_0449

Jag var ruskigt taggad inför detta men öven nervös! Målet var att komma längre än 24 KB snatch. (första gången jag körde den kom jag inte ens till KB snatch)

DSC_0469 DSC_0471Du´s gick ändå bra. Var inte sist färdig men inte först heller. Cleansen är ju något jag är rätt stark i och allihop gick bra. Planen var att inte gå ifrån stången och vila utan köra singlar, släppa ner och sedan ta tag i stången ingen. Jag höll mig till planen. Pull upsen delade jag upp i femmor  och de funkade bra. Boxjumpsen gick jag ner samtidigt som jag vände mig om. Toes to bar gick långsamt men ändå inte så att jag tappade placering för vid detta öga låg jag tvåa strax efter Hanna. Gjorde 3 med rejäl gunga. haha. Sista 10 cleansen gick nog lättare än de i mitten nånstans. Sen var de bara pistols kvar och för mig känns de lite som vila. Jag får aldrig upp nån spec hög puls där och kan hålla rätt högt tempo. När de var 3 minuter kvar så började jag med kb snatch. Hanna var 2-3 reps före mig då. Vart de andra tjejerna var har jag ingen aning om. Anledningen till att jag hade koll på Hanna var för att hon stod precis bredvid mig. När 15 minuter hade gått så hade jag fått ihop 40 snatch och Hanna 41! Kan inte vara annat än nöjd då de vart ett rejält personbästa på denna wood. I den andra gruppen med tjejer så körde hon som vann hela tävlingen och hon fick ihop hela 61(!) KB snatch så jag hamnade på en 3 placering på detta event och ett poäng bakom att köra final. Hanna som gjort bättre ifrån sig på de tidigare eventen körde final och slutade som 4a. GRYMT!DSC_0475 DSC_0482 DSC_0492

Event 3 ”The Cleanup”
100 Double Unders
​2 Power Clean (80/55kg)
20 Handrelease Burpee over the bar
4 Power Clean (80/55kg)
20 Chest to bar pull ups/Pull Ups
6 Power Clean (80/55kg)
20 Boxjump overs (70/60cm)
8 Power Clean (80/55kg)
20 Toes to bar
10 Power Clean(80/55kg)
20 Alterning Pistols (10/ben)
AMRAP One Arm Alterning KB Snatch (24/16kg)

Cap: 15 min

Nu blir de lite lugnt träning denna vecka trots att jag är mer sugen än någonsin på att satsa. Kroppen är sliten och har ont lite överallt. Men sen, då är målet STAR summer challenge under PDOL veckan. Då jäklar, då ska jag vara grym!

IMG_7139

WordPress app! 

Nu har jag äntligen skaffat hem appen vilket kommer underlätta bloggandet. Ni kan härmed, ni läsare som fortfarande är kvar räkna med betydligt fler inlägg! High five på den!  

Imorgon ska vi äntligen riva våran altan för i vår/sommar ska vi bygga en ny större utan tak! Men först måste skiten bort och så ska de hyras en minigrävare för att ta bort nå kraftigt rotade buskar. 

 

Magsjuka

Hej och hå! Förra veckan vill jag helst glömma. Den bestod mest av spya, tvätt och städ. Båda barnen har haft magsjuka så vi har varit rätt så isolerade. VÄLDIGT opassande då Jocke jobbat borta sedan förra söndagen. Men är de inte typsikt så säg? Imorgon kommer han hem tack och lov!

För att inte växa fast inomhus tog vi fram cykelkärran och drog på en premiär tur! Och ja Ruth har fått en ny hjälm nu :)IMG_6879

På lördag är det tävling och förberedelserna har väl inte varit de bästa. Men egentligen är det väl skit samma då inget av de tre eventen som släppts passar mig överhuvudtaget. Jag suger på snatch, kan inte göra t2b, inge vidare på hopprep och är lite si sådär i allt de andra. Vart tog marklyft, knäböj, thrusters, cleans, dips, pushpressar och löpning vägen? haha! Jaja bara köra på så gott de går. Tur pannbenet inte sviker iallafall! 😀

 

Första cykelturen!

Idag har Ruth testat sparkcykel för första gången. Alltså hur sött? :) Hon tyckte de var kul men lite svårt så vi måste ut och öva öva öva :) Insåg även att vi måste köpa en ny hjälm. Den satt inge vidare. Haha!IMG_6854

Ska även passa på att skryta lite över henne. För 5 dagar sedan slutade hon med tutte bara sådär. Vi har pratat några gånger om att sluta tidigare men inget vi tänkt göra än riktigt. Utan mer förbereda henne. Men så förra veckan så sa hon bara att hon inte ville ha tutten utan ge bort den till Bebis Milla. Sa att vi får göra ett paket till henne senare under kvällen men hon ville promt göra de på morgonen. Slog in ett paket och sedan tänkte jag att nu kör vi! Och det har gått hur bra som helst. Hade förberett mig på en massa bråk men hon grät bara efter den ca 1 h första dagen efter dagis och en kortare stund dagen därpå. Kvällarna och läggningen har gått hur bra som helst så nu är hon helt utan. Visst hon frågar efter den ibland men inget hon blir ledsen över. Så idag har vi varit till leksaksaffären där hon fick välja en leksak. Inte helt otippat att hon valde en Elsa docka då hon verkligen älskar frost :)

2 weeks out

Idag är det två veckor tills tävlingen i Boden och idag släpptes de första eventen. Jag kan väl inte säga att jag jublade direkt. Även om nått var till min fördel så fanns de ändå något litet som jag inte är lika bra på. Så kommande veckas träning är ju ganska skriven. Öva öva öva på de som komma skall. Massa double unders, toes to bars, snatch, repklättring osv.

För några veckor sedan hade jag världen träningsdipp och allt bara kändes piss men nu i två veckor har de gått spikrakt uppåt. 7 nya pers och bra flyt. Har äntligen spräckt hundringen i böj sen efter barnen, frivänt 75 pannor, stött 62,5 kg, gjort 45 kg i snatch och fått en ruskigt bra tid på sista open 16.5. Bådar gott!

IMG_6819 IMG_6606

Brors kalas!

IMG_7844IMG_7789  IMG_7790

Lite presenter han fick av oss och hans outfit. 

I söndags har vi firat Bror som imorgon blir ett år! Gick tiden fort med Ruth så har den gått tre gånger så fort med Bror. Hips vips så är han ett helt år.

IMG_7794 IMG_7796IMG_7811

Självklart startades morgonen med sång i sängen och paketöppning.
Dagen var hur bra som helst och jag som traditions-hitler såg till att allt var i snarlikt upplägg som Ruths kalas. Jag är extremt noga med att det ska vara lika för båda barnen. Får en 7 sorters fika ska den andra också ha det, firar vi ett barn i tidningen ska andra också in. Får en av dem plättårta ska nästa också ha det. osv osv osv… kan säga att jag ärvt detta syndrom av min kära mor och far. Lika för alla! :)

IMG_7817 IMG_7818

IMG_7821 IMG_7828

Den obligatoriska ettårs frukosten. Plättar, grädde och bär. Tyvärr gillar ingen av våra barn plättar speciellt mycket så dom hamnade mest på golvet. Bären och grädden däremot försvann 😉IMG_7832

Det var så kul att så många kunde komma och fira hans dag och han fick så mycket fina presenter också. Trots att han inte brydde sig ett skit 😉 Inte ens att öppna, pappret eller snöret var kul. Han tyckte det var roligast att springa runt och leka med alla :)

Här kommer en bildbomb på fikabuffen som jag lagt ner nååååågra timmar på. Tur det är sånt här jag älskar att göra. Fixa, piffa, styra upp och visa min kärlek till mina nära.

IMG_7838

Cirkustårtan med bottnar på blåbär och citron samt en citronmarängsmörkräm. En riktigt fräsching!IMG_7846

Äppelcheescake! Alltså OMG! En av de godaste cheesecakes jag gjort i mina dagar. Toppad med dulce de leche..IMG_7848

Lakritsmacarones. Superdupergoda! Om man gillar lakrits dvs 😉IMG_7849

MjölkchokladbiskvierIMG_7851

Chokladcupcakes med hallonmarängsmörkräm. IMG_7852

Peanutbuttercakepops! IMG_7853 Vanliga hederliga sockerkringlor. Kan inte gå fel!IMG_7854

 

Lite popcorn och en barnfat med russinaskar, tutor och majskrokar.

IMG_7861 IMG_7855

Tusen tack till allihop! :)

IMG_7880 IMG_7883 IMG_7896

Bror 11 månader

Nästa månad blir Bror ett år!!!! :( Känns förskräckligt. Vart tog detta år vägen?

Började med detta inlägg för över en vecka sedan men har veklingen inte haft tid att skriva klart. Alltså hur lite tid kan en människa ha?! För många järn i elden.

Just nu känns det som om månaderna går i hop i varandra och jag har ingen  direkt koll på vad som hänt mellan 10 och 11 månader.
Det jag med säkerhet vet är att han hunnit haft tre dagars febern, Lärt sig gå väldigt kontrollerat och lärt sig klättra på ALLT, börjat äta vanlig mat (även mat som är lite saltat, våran mat). IMG_7695

IMG_7696

 

Sjukstuga

I helgen har vi haft sjukstuga med tillhörande gnäll 24/7. Ruth drog på sig feber i torsdagskväll och har både fredag och lördags haft 39-40 graders feber. Har blivit mycket Tv då hon inte orkat göra nå och inte haft ro i kroppen att sova. Vi testade ge alvedon men då vart hon gas i botten. Sprang runt, skulle ut och leka och busa. Sen tog det stopp, rakt in i kaklet och hon blev rådäckad igen. Bror har varit frisk (och lika vild som vanligt) bortsett från lite feber igår kväll.
Idag har vi haft feberfria barn men Ruth har såklart varit lite gnällig än och inte ätit så bra. Men så blir de ju oftast då de varit sjuka. De tar ett tag att komma tillbaka på banan igen.

Annars har helgen bestått av snöskottning, lite träning, besök av familjen, städning och så var jag ut på en härlig middag med Malin igår. Vi hade tänkt få sätta upp lite foder och lister i Brors rum men vädret har varit så kasst att vi inte kunnat vara ute och kapa. Hoppas hoppas hoppas vi hinner få upp de nästa helg för jag är less på att de är ofärdigt. Vill ju kunna hänga upp fönsterbrädan och gardiner. Såhär ser det iallafall ut nu.. När det är städat. Haha!

En bra bit kvar till visionen om hur jag vill de ska bli men allt tar sådan tid med småttingarna.

IMG_7668

IMG_7671

IMG_7673

Tävlingsdags!

16 April så är det tävlingsdags för mig. Boden CrossFit anordnar tävlingen Battle of the North och jag passade på att anmäla mig. Jag har mycket kvar att jobba på men det är ju så kul att tävla. Och jag lever ju lite efter kör bara kör så jag hade inget direkt val 😉

Just ja, nu är datumet för jobbstart bestämt. 22 Maj smäller det! Ska bli så kul 😀

Born to move

Idag har Ruth börjat barndans på Step in. Hon älskar ju att dansa hemma så det var ganska självklart att hon skulle få gå på det trots att jag tyckte det var lite i de dyraste laget.
Hur som helst så tycke hon var var superkul och hon var så himla söt :)

Vi var i Luleå på shoppingtur i onsdags och då fick hon välja danskläder. Det blev denna cerisa body, ett par silverskor och så leggingsarna :)

IMG_7660

DIY: Mini-tipi

IMG_7643Igår gjorde två stycken mini tipi till ungarnas rum. Har man lite större barn är de roliga hus till tex. Sonny angels eller andra små dockor annars är de supersöta att bara ha stående i en hylla eller liknande som dekoration.
Jätte lätta att göra då hittade en bra sida med mall :) Annars går de även göra av tex. tyg eller bara en enkel pappersstrut :)

KLICKA HÄR! för att komma till sidanIMG_7647IMG_7648